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在追求健康生活的当下,益生菌越来越受到人们的关注。无论是调节肠道菌群、增强免疫力,还是改善消化功能,益生菌都被认为有一定的功效。然而,市面上的益生菌产品琳琅满目,从益生菌粉、益生菌胶囊到含益生菌的饮料、酸奶,让人眼花缭乱。到底该如何挑选一款优质的益生菌产品呢?为此,我们请教了相关领域的专家,总结出挑选益生菌的5个关键要点。一、看菌株种类(一)不同菌株的独特功效专家指出,不同的益生菌菌株具有不同的功效。比如双歧杆菌,它能够帮助人体消化乳糖,改善乳糖不耐受的症状,同时还能抑制有害菌的生长,维护肠道的微生态平衡;嗜酸乳杆菌则对缓解便秘、腹泻等肠道问题有一定作用,它能调节肠道蠕动,促进肠道内的有益物质吸收。所以,在挑选益生菌时,要根据自己的需求来选择含有相应菌株的产品。如果是想要改善消化功能,可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌产品;如果是想增强免疫力,某些特定的鼠李糖乳杆菌菌株可能更适合。(二)认准有临床研究支持的菌株并非所有的益生菌菌株都有明确的功效,一些未经大量临床研究验证的菌株,其实际效果可能并不理想。因此,专家建议优先选择那些经过大量临床研究,被证实具有确切功效的菌株。例如,动物双歧杆菌Bb-12,这是一种被广泛研究和应用的益生菌菌株,多项临床研究表明,它在调节肠道菌群、增强免疫力等方面都有显著效果。在产品包装上,一般会明确标注菌株的具体名称,购买时要仔细查看。二、看活性(一)活性是益生菌发挥作用的关键益生菌只有保持活性,才能在进入人体后发挥作用。然而,益生菌在生产、运输和储存过程中,很容易受到温度、湿度等环境因素的影响而失去活性。专家提醒,在挑选益生菌时,要关注产品的保存条件和活性保障技术。一些优质的益生菌产品会采用先进的包埋技术,将益生菌包裹起来,使其免受外界环境的影响,从而保持较高的活性。(二)注意产品的储存要求不同的益生菌产品对储存条件的要求不同。一般来说,益生菌产品需要在低温、干燥的环境下保存,以维持其活性。有些产品需要冷藏保存,而有些则可以常温保存。在购买时,要仔细阅读产品说明书,了解其储存要求。如果购买的益生菌产品在储存过程中没有按照要求存放,其活性可能会大打折扣,甚至完全失去活性。三、看数量(一)足够的数量才能保证效果要想让益生菌在肠道内发挥作用,需要摄入足够的数量。专家表示,一般来说,每天摄入10亿-100亿个益生菌才能达到较好的效果。但这并不是说摄入的益生菌数量越多越好,过多的益生菌可能会对肠道造成负担。在挑选益生菌产品时,要查看产品标签上标注的益生菌含量,确保其符合每日所需的摄入量。(二)注意不同年龄段的需求差异不同年龄段的人群对益生菌的需求量也有所不同。婴幼儿和老年人的肠道功能相对较弱,可能需要摄入更多的益生菌来维持肠道健康。例如,婴幼儿在肠道菌群建立的关键时期,适当补充益生菌有助于肠道菌群的平衡和健康发育;老年人由于肠道功能衰退,补充益生菌可以改善消化功能,增强免疫力。所以,在为不同年龄段的人群挑选益生菌时,要根据其具体需求来选择合适的产品。四、看成分(一)避免不必要的添加剂除了益生菌菌株外,产品的其他成分也很重要。专家建议,要选择成分简单、无过多添加剂的益生菌产品。一些益生菌产品可能会添加大量的糖分、香精、色素等,这些添加剂不仅对健康无益,还可能对身体造成负担。例如,过多的糖分摄入可能会导致肥胖、龋齿等问题。所以,在购买时,要仔细查看产品的成分表,尽量选择成分天然、纯净的益生菌产品。(二)关注益生元的添加益生元是益生菌的“食物”,它能够促进益生菌的生长和繁殖。一些优质的益生菌产品会添加适量的益生元,如低聚果糖、低聚半乳糖等。益生元与益生菌协同作用,能够更好地发挥调节肠道菌群的功效。在挑选益生菌时,可以选择含有益生元的产品,以增强益生菌的效果。五、看品牌和认证(一)选择知名品牌更有保障市场上的益生菌品牌众多,质量参差不齐。专家建议,优先选择知名品牌的益生菌产品。知名品牌通常具有更严格的生产标准和质量控制体系,其产品的安全性和有效性更有保障。这些品牌在研发、生产过程中投入了大量的资源,对益生菌的菌株筛选、活性保障等方面都有更深入的研究。(二)查看相关认证标志在挑选益生菌时,还要查看产品是否有相关的认证标志。例如,一些产品会获得国际权威机构的认证,如欧盟的有机认证、美国食品药品监督管理局(FDA)的认证等。这些认证标志代表着产品符合相应的质量和安全标准,是产品品质的有力证明。此外,国内的一些认证标志,如中国绿色食品认证等,也能为产品的质量提供一定的保障。挑选一款优质的益生菌产品需要综合考虑菌株种类、活性、数量、成分以及品牌和认证等多个方面。通过掌握这5个关键要点,相信大家在面对琳琅满目的益生菌产品时,能够做出更明智的选择。让益生菌成为我们健康生活的好帮手,为我们的身体保驾护航。如果你在挑选益生菌的过程中还有其他疑问,欢迎随时与我们交流。
小编 2025-02-16 14:24:46 355
在日常生活中,我们生病服药时,往往只关注药品的名称、功效和服用剂量,却忽略了药盒上一些关键的信息。其实,药盒上的某些字或标识,隐藏着重要的用药安全提示。今天,就来和大家一起了解一下药盒上那些需要我们特别注意的“字”,帮助大家更安全、合理地用药。一、“OTC”——非处方药的标识在很多药盒上,我们都能看到“OTC”三个英文字母,它是“OverTheCounter”的缩写,意为非处方药。这类药品不需要医生处方,消费者可以直接在药店购买。非处方药通常经过长期临床使用,安全性较高,疗效确切,消费者可以根据自己的症状和说明书进行自我药疗。例如,常见的感冒药、退烧药如对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等,很多都属于非处方药。但需要注意的是,“OTC”又分为甲类和乙类。甲类非处方药的药盒上是红色的“OTC”标识,乙类非处方药则是绿色的“OTC”标识。乙类非处方药相比甲类,安全性更高,除了在药店销售外,还可以在经过批准的超市、宾馆等场所销售。即便如此,在使用非处方药时,也不能随意加大剂量或延长用药时间,一定要仔细阅读药品说明书,按照规定的用法用量服用。二、“Rx”——处方药的标志与“OTC”相对的是“Rx”,它是处方药的标志。处方药必须凭执业医师或执业助理医师处方才可调配、购买和使用。这是因为处方药通常具有一定的毒性及其他潜在的影响,用药方法和时间都有特殊要求,必须在医生的指导下使用。比如一些抗生素类药物,如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等,使用不当可能会导致细菌耐药、不良反应加重等问题。在使用处方药时,一定要严格遵循医生的嘱咐,按时按量服用,不能自行增减剂量或停药。如果在用药过程中出现不适或疑问,应及时咨询医生或药师。三、“慎用”“忌用”“禁用”——用药禁忌提示“慎用”:当药盒上出现“慎用”字样时,意味着要谨慎使用该药品。患者在使用这类药品时,需要密切观察用药后的反应,一旦出现不良反应,应立即停药并咨询医生。例如,肝肾功能不全的患者在使用某些经肝肾代谢的药物时,可能需要慎用,因为这些药物可能会加重肝肾负担。“忌用”:“忌用”比“慎用”的程度更严重一些,表示不适宜使用或应避免使用该药品。如果使用,可能会出现明显的不良反应或不良后果。比如,对青霉素过敏的患者,应忌用青霉素类药物,否则可能会引发严重的过敏反应,甚至危及生命。“禁用”:“禁用”是更严格的用药禁忌,表明绝对禁止使用该药品。一旦使用,会对人体造成严重危害。例如,孕妇禁用某些可能导致胎儿畸形的药物,如沙利度胺,因为它曾在历史上引发过严重的胎儿畸形事件。四、关注药盒信息,保障用药安全(一)仔细阅读说明书无论是处方药还是非处方药,在使用前都要仔细阅读药品说明书。说明书中包含了药品的成分、适应症、用法用量、不良反应、禁忌等重要信息,是我们安全用药的指南。不要因为觉得麻烦就不看说明书,以免因用药不当而影响健康。(二)咨询专业人士如果对药盒上的信息或用药方法有疑问,不要自行猜测,应及时咨询医生、药师等专业人士。他们具有专业的知识和经验,能够为我们提供准确的用药建议。(三)妥善保存药品药盒不仅是药品的包装,还包含了重要的用药信息。因此,在服用完药品后,不要随意丢弃药盒,要妥善保存。这样在下次使用或需要了解药品信息时,就能方便查阅。同时,要按照药品说明书上的储存条件保存药品,避免药品变质失效。药盒上的这些字和标识,是保障我们用药安全的重要提示。通过了解它们的含义,我们能够更加科学、合理地使用药品,避免因用药不当而带来的健康风险。让我们从现在开始,养成关注药盒信息的好习惯,为自己和家人的健康保驾护航。如果你在用药过程中还有其他疑问,欢迎随时交流。
小编 2025-02-16 14:11:52 334
孩子的健康成长牵动着每一位家长的心,从饮食到起居,每个细节都不容忽视。儿童餐具作为孩子日常饮食的亲密伙伴,其安全性和适用性至关重要。然而,市场上的儿童餐具种类繁多,材质、设计各异,让人眼花缭乱。为了帮助家长们做出更明智的选择,新疆消保委开展了35款儿童餐具比较试验,下面就让我们一起来看看试验结果,探寻儿童餐具的选购秘诀。一、试验背景与目的随着人们生活水平的提高,对儿童用品的质量和安全要求也日益提升。儿童餐具作为直接接触孩子食物的器具,其卫生、安全状况备受关注。新疆消保委此次开展的比较试验,旨在通过专业检测,评估不同品牌、不同材质儿童餐具的质量,为家长们提供客观、科学的选购参考,让孩子们用上安全、放心的餐具。二、试验样品与检测项目(一)样品选取此次试验共选取了35款儿童餐具,涵盖了塑料、陶瓷、不锈钢、密胺等常见材质,品牌涉及国内外知名品牌以及一些电商平台上的热门产品。这些样品从各大商场、超市以及电商平台购买,具有广泛的代表性。(二)检测项目安全性指标:重点检测了餐具的重金属迁移量,如铅、镉、汞等重金属在与食物接触过程中是否会迁移到食物中,危害孩子健康。同时,对塑料餐具的塑化剂含量、密胺餐具的甲醛释放量等也进行了严格检测。因为塑化剂和甲醛都属于有害物质,长期接触可能会对孩子的内分泌系统、神经系统等造成损害。卫生指标:检测餐具的微生物指标,包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见致病菌的滋生情况。此外,还评估了餐具的易清洁性,易清洁的餐具能有效减少食物残渣残留,降低细菌滋生的风险。功能性指标:考量餐具的设计是否符合儿童人体工程学,如餐具的手柄是否易于抓握,餐盘的深度是否合适,防止食物洒落。同时,还关注了餐具的隔热性能,避免孩子在使用过程中被烫伤。三、试验结果分析(一)材质与安全性塑料餐具:部分塑料餐具存在塑化剂超标的问题,这可能会对孩子的身体发育产生不良影响。在选择塑料餐具时,要注意查看产品的材质说明,尽量选择符合国家标准、标注为食品级塑料的产品,如PP(聚丙烯)材质,其安全性较高,且具有良好的耐热性和耐腐蚀性。陶瓷餐具:部分陶瓷餐具的釉彩中含有重金属,在酸性食物的作用下,重金属迁移量可能会超标。因此,购买陶瓷餐具时,要选择表面光滑、釉彩均匀、无明显瑕疵的产品,避免选择颜色过于鲜艳、图案复杂的陶瓷餐具,因为这些产品可能使用了更多的含重金属颜料。不锈钢餐具:整体安全性较好,但有少数产品的铬、镍迁移量超出标准范围。在挑选不锈钢餐具时,要选择正规厂家生产、标明材质成分的产品,一般来说,304不锈钢和316不锈钢是比较常见且安全的材质,316不锈钢由于添加了钼元素,其耐腐蚀性更强,更适合儿童使用。密胺餐具:部分密胺餐具的甲醛释放量超标,长期使用可能会危害孩子健康。在购买密胺餐具时,要确保产品符合国家标准,选择正规渠道购买,避免购买价格过低、质量无保障的产品。同时,要注意密胺餐具不能高温蒸煮,以免加速甲醛释放。(二)卫生与功能性卫生方面:表面光滑、无死角的餐具更容易清洁,能有效减少细菌滋生。一些带有复杂图案、凹凸不平的餐具,容易残留食物残渣,清洁难度较大。此外,具有抗菌功能的餐具在卫生方面表现更优,但要注意查看抗菌功能的认证标识,确保其真实性和有效性。功能性方面:符合人体工程学设计的餐具,能让孩子更轻松地自主进食,培养他们的自理能力。例如,手柄有防滑设计、弧度适中的勺子和叉子,孩子更容易抓握;餐盘带有分区设计,能方便放置不同食物,且防止食物混合。同时,隔热性能好的餐具能有效避免孩子被烫伤,如双层隔热的水杯、餐盘等。四、儿童餐具选购建议(一)关注材质安全性优先选择食品级材质的餐具,查看产品的材质说明和相关认证标识,如QS标志、SGS检测报告等。了解不同材质的优缺点,根据孩子的年龄和使用习惯进行选择。例如,婴幼儿可以选择柔软的硅胶餐具,不易伤到口腔;年龄稍大的孩子可以选择不锈钢或陶瓷餐具,但要注意其安全性。(二)注重卫生与清洁选择表面光滑、无死角、易清洁的餐具,避免选择有复杂花纹、缝隙较多的产品。定期对餐具进行高温消毒,如使用消毒柜、蒸煮等方式,确保餐具的卫生安全。(三)考量功能性设计选择符合儿童人体工程学设计的餐具,方便孩子抓握、使用,提高他们的进食兴趣和自理能力。根据孩子的实际需求,选择具有隔热、防洒等功能的餐具,为孩子的使用提供更多便利和安全保障。(四)选择正规渠道购买在大型商场、超市或知名电商平台购买儿童餐具,这些渠道的产品质量更有保障,售后服务也相对完善。同时,要注意查看产品的生产日期、保质期、生产厂家等信息,避免购买到三无产品。新疆消保委的这次比较试验,为我们在儿童餐具的选购上提供了重要参考。家长们在为孩子挑选餐具时,一定要综合考虑材质安全性、卫生清洁、功能性设计等多方面因素,选择正规渠道购买,让孩子用上安全、健康、实用的餐具。只有这样,才能在孩子的饮食过程中,为他们的健康保驾护航,让孩子们吃得开心,家长们也更放心。
小编 2025-02-15 13:22:36 400
更近,一款造型独特、功能多样的“盆”在社交媒体和线下市场迅速走红,成为了不少人购物清单上的热门单品。无论是在健身达人的短视频里,还是在家庭主妇的日常分享中,都能频繁看到它的身影。大家用它泡脚、洗菜、收纳杂物,甚至有人用它制作创意美食。然而,在这股购买热潮背后,却隐藏着一些容易被忽视的健康风险。颜值与功能齐飞,“盆”成网红爆款这款“盆”凭借其时尚的外观设计,一经推出便吸引了众多消费者的目光。它打破了传统盆子单调的造型,色彩鲜艳,线条流畅,放在家中任何角落都显得格外亮眼。而且,它宣称具备多种实用功能,大容量的设计可以满足一家人泡脚的需求,厚实的材质又让人觉得用来洗菜、盛放重物都很合适。(此处插入一张网红盆摆在客厅,展示其外观和容量的图片,图片来源:[具体图片网站])一时间,各大电商平台上该款盆的销量直线上升,不少实体店也纷纷补货,以满足消费者的购买热情。材质疑云:潜在的化学物质威胁在购买这款盆时,许多人只关注了它的外观和功能,却忽略了更重要的材质问题。经过调查发现,部分低价销售的网红盆采用的并非优质环保材料,而是一些回收塑料制成。这些回收塑料在加工过程中可能添加了大量的化学助剂,以改善其性能。(此处插入一张专业机构检测塑料材质成分的图片,图片来源:[具体图片网站])当我们用这样的盆泡脚时,热水可能会使塑料中的化学物质析出,通过皮肤渗透进入人体,长期积累下来,可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害。如果用来洗菜,残留的化学物质还可能随着食物进入人体,危害身体健康。使用不当:细菌滋生的温床除了材质问题,使用过程中的卫生习惯也至关重要。由于这款盆功能多样,很多人会在不同场景下使用它,却没有及时进行彻底清洁。例如,泡脚后简单冲洗一下就用来洗菜,这无疑为细菌滋生提供了温床。(此处插入一张盆内有污垢和细菌滋生的显微镜放大图片,图片来源:[具体图片网站])潮湿的环境加上残留的有机物,使得各种细菌、霉菌迅速繁殖。当我们再次使用这个盆时,这些细菌就可能趁机进入人体,引发肠胃不适、皮肤感染等疾病。理性消费,守护健康面对市场上琳琅满目的商品,我们在追求时尚和便捷的同时,更要关注其背后的健康和安全问题。对于这款火爆的“盆”,购买前一定要仔细查看产品的材质说明和质量检测报告,选择正规渠道购买有品质保障的产品。在使用过程中,也要养成良好的卫生习惯,做到专盆专用,定期清洁消毒。只有这样,我们才能在享受生活的同时,避免不必要的健康风险,让生活更加安心、舒适。
小编 2025-02-15 11:12:19 496
当孩子呼吸道出现问题,如咳嗽、哮喘、支气管炎等,雾化治疗常常是一种有效的治疗方式。雾化器能够将药物转化为微小的颗粒,直接作用于呼吸道,使药物更好地被吸收,从而缓解症状。然而,市场上的雾化器种类繁多,从几十元到上千元不等,功能和质量也参差不齐。对于家长来说,如何为孩子挑选一款合适的雾化器,成了一个让人头疼的问题。接下来,就为大家详细介绍选择孩子雾化器的要点。一、了解雾化器的类型(一)压缩式雾化器压缩式雾化器是目前使用较为广泛的一种类型。它通过压缩机将空气压缩,形成高速气流,使药物溶液撞击到挡板上,分散成微小的雾滴。这种雾化器的优点是雾化颗粒较小,一般在0.5-5微米之间,能够深入到呼吸道深部,药物利用率高。而且,它的适用药物种类广泛,无论是混悬液、溶液还是乳剂都能适用。缺点是体积相对较大,噪音也比较明显,在使用时可能会吓到孩子。(二)超声雾化器超声雾化器利用超声波的高频震荡,将药物溶液转化为雾滴。它的雾化效率较高,能够在短时间内产生大量的雾滴。并且,超声雾化器的体积通常较小,便于携带,操作也相对简单。不过,其产生的雾化颗粒较大,一般在3-10微米,不太容易到达下呼吸道,对于一些需要深入治疗的呼吸道疾病效果可能不如压缩式雾化器。此外,超声雾化器对药物的要求较高,一些混悬液药物可能不太适合使用。(三)网式雾化器网式雾化器是一种新型的雾化器,它通过振动筛网的方式将药物挤出,形成微小的雾滴。网式雾化器的更大优点是雾化颗粒细腻且均匀,能够精准地控制雾滴大小,使药物更好地被吸收。同时,它的噪音非常小,几乎不会对孩子造成干扰,而且体积小巧,便于携带和使用。但是,网式雾化器的价格相对较高,而且筛网在长期使用后可能会出现堵塞,需要定期更换。二、关注雾化器的性能参数(一)雾化颗粒大小雾化颗粒的大小直接影响药物的吸收效果。一般来说,0.5-5微米的雾化颗粒能够较好地沉积在呼吸道各个部位,起到治疗作用。对于儿童来说,尤其是婴幼儿,更需要选择雾化颗粒较小的雾化器,以确保药物能够深入到呼吸道深部。(二)雾化速率雾化速率是指单位时间内雾化器能够产生的雾量。合适的雾化速率可以让孩子在较短的时间内完成雾化治疗,提高治疗效率。一般建议选择雾化速率在0.5-1.5毫升/分钟的雾化器,这样既能保证治疗效果,又不会让孩子因为长时间雾化而感到不适。(三)噪音大小孩子对于噪音比较敏感,噪音过大的雾化器可能会让孩子产生恐惧心理,抗拒雾化治疗。因此,在选择雾化器时,要尽量选择噪音较小的产品,一般噪音在65分贝以下的雾化器较为合适。三、考虑孩子的年龄和病情(一)年龄因素不同年龄段的孩子对雾化器的要求不同。对于婴幼儿,由于他们的呼吸道更为娇嫩,需要选择雾化颗粒小、噪音低的雾化器,如网式雾化器。而且,婴幼儿可能不太配合治疗,所以雾化器的操作要简单方便,更好能够有一些吸引孩子注意力的设计,如可爱的外观、柔和的灯光等。对于年龄稍大的孩子,可以根据他们的病情和个人喜好来选择雾化器,同时可以适当引导孩子参与到雾化治疗过程中,提高他们的配合度。(二)病情严重程度如果孩子的病情较轻,如普通的咳嗽、感冒引起的呼吸道不适,选择一款普通的压缩式雾化器或超声雾化器即可满足治疗需求。但如果孩子患有哮喘、支气管炎等较为严重的呼吸道疾病,需要选择雾化效果更好、能够精准控制雾滴大小的雾化器,如网式雾化器或高性能的压缩式雾化器。四、选择可靠的品牌和售后(一)品牌选择优先选择知名品牌的雾化器,这些品牌通常具有成熟的生产工艺和严格的质量检测体系,产品质量更有保障。例如,欧姆龙、鱼跃等品牌在医疗器械领域拥有良好的口碑,其生产的雾化器在性能、稳定性和安全性方面都表现出色。(二)售后服务良好的售后服务是购买雾化器的重要保障。在选择时,要了解品牌的售后服务网络是否覆盖当地,是否提供上门维修、更换配件等服务,以及售后服务的响应时间和质量。同时,要注意查看产品的质保期限和售后条款,确保在使用过程中遇到问题能够得到及时有效的解决。选择一款适合孩子的雾化器需要综合考虑多个方面。通过了解雾化器的类型、性能参数,结合孩子的年龄和病情,选择可靠的品牌和售后,相信家长们一定能够为孩子挑选到满意的雾化器,让孩子在舒适、安全的环境中接受雾化治疗,早日恢复健康。在购买过程中,如果还有任何疑问,也可以咨询专业的医生或医疗器械销售人员,获取更准确的建议。
小编 2025-02-14 10:49:50 461
在干燥的季节,或是日常生活中,很多人都有过嘴唇干裂的困扰。起皮、疼痛,严重时甚至会出血,不仅影响美观,还让人十分难受。以往,我们大多认为嘴唇干裂是身体缺水的信号,于是拼命喝水,可有时效果却不尽如人意。实际上,嘴唇干裂的背后,往往隐藏着更深层次的原因,它可能不是单纯缺水,而是缺少某些关键的营养物质。一、维生素B族的重要性(一)缺乏症状维生素B族是一个庞大的家族,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12等。其中,维生素B2(核黄素)对维持嘴唇和口腔黏膜的健康尤为重要。当身体缺乏维生素B2时,嘴唇会变得干燥、脱屑,嘴角可能出现干裂、发炎的症状,也就是我们常说的口角炎。此外,还可能伴有口腔溃疡、眼睛干涩等问题。(二)作用原理维生素B2参与身体的能量代谢过程,它能促进皮肤和黏膜的正常生长与修复。当缺乏维生素B2时,嘴唇部位的细胞无法正常更新和修复,就容易出现干裂现象。而且,维生素B2还能增强皮肤的屏障功能,抵御外界环境的刺激,缺乏它会使嘴唇的抵抗力下降,更容易受到干燥、寒冷等因素的影响。(三)食物来源要补充维生素B2,我们可以多食用一些富含该维生素的食物。比如,动物肝脏是维生素B2的优质来源,每100克猪肝中维生素B2的含量约为2.08毫克;奶制品也是不错的选择,一杯250毫升的牛奶中大约含有0.16毫克的维生素B2;此外,绿叶蔬菜如菠菜、西兰花,以及豆类、全麦食品等也含有一定量的维生素B2。二、维生素A的关键作用(一)缺乏影响维生素A对于维持皮肤的正常结构和功能至关重要。当身体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙,嘴唇也不例外。缺乏维生素A会导致嘴唇的角质层增厚,水分流失加快,从而引起干裂。长期缺乏还可能影响视力,导致夜盲症等眼部问题。(二)作用机制维生素A能够调节表皮细胞的生长和分化,保持皮肤的弹性和光泽。在嘴唇部位,它可以促进唇部黏膜细胞的正常代谢,防止角质层过度堆积。同时,维生素A还能增强皮肤的保湿能力,减少水分的散失,使嘴唇保持水润。(三)补充途径富含维生素A的食物有很多,动物肝脏、奶类、蛋类等都是良好的来源。例如,每100克鸡肝中维生素A的含量高达10414微克。此外,一些橙黄色和深绿色的蔬菜与水果,如胡萝卜、南瓜、芒果等,含有丰富的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A。其中,胡萝卜中胡萝卜素的含量尤为突出,多吃胡萝卜有助于补充维生素A,改善嘴唇干裂的状况。三、其他可能的原因(一)不良习惯除了营养物质的缺乏,一些不良习惯也可能导致嘴唇干裂。比如,经常舔嘴唇,唾液中的淀粉酶等物质在水分蒸发后,会带走唇部更多的水分,使嘴唇更加干燥;用手撕扯嘴唇上的死皮,容易导致嘴唇破损、出血,引发炎症,加重干裂症状。(二)环境因素干燥、寒冷的气候会使嘴唇的水分迅速流失,增加干裂的风险。此外,长时间处于空调房或暖气环境中,空气湿度较低,也容易导致嘴唇干燥。还有,过度日晒会损伤嘴唇的皮肤,使嘴唇变得脆弱,容易干裂。四、应对嘴唇干裂的方法(一)饮食调整保证饮食均衡,多摄入富含维生素B族和维生素A的食物。可以将动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、胡萝卜等纳入日常饮食中,合理搭配,确保身体获得充足的营养。(二)避免不良习惯改掉舔嘴唇、撕死皮的坏习惯。如果嘴唇感到干燥,可以使用润唇膏来滋润,而不是用舌头舔。润唇膏中的油脂成分能够在嘴唇表面形成一层保护膜,锁住水分,缓解干燥。(三)改善环境在干燥的环境中,可以使用加湿器增加空气湿度,保持室内湿度在40%-60%之间,这样有助于减少嘴唇水分的流失。同时,在外出时,尤其是在阳光强烈或寒冷干燥的天气里,要做好嘴唇的防护,如佩戴口罩。嘴唇干裂并非只是简单的缺水问题,了解背后缺乏的营养物质以及其他相关因素,采取针对性的措施,才能有效解决这一困扰。通过调整饮食、改变不良习惯和改善环境,让我们告别嘴唇干裂的烦恼,拥有水润健康的双唇。
小编 2025-02-14 10:33:22 480
随着年龄的增长,许多人会发现自己看近处的东西越来越模糊,这往往意味着老花眼已经悄然来临。一副合适的老花镜能够帮助我们重新清晰地阅读、写字,提升生活质量。然而,市场上的老花镜琳琅满目,从街边的成品老花镜到专业眼镜店的定制款,让人眼花缭乱。究竟该如何选购老花镜呢?下面就为大家带来从验光到挑选的全攻略。一、专业验光,精准适配(一)初步眼部检查在验光前,务必先到正规医院眼科或专业眼镜店进行初步眼部检查。这一步至关重要,医生会通过视力测试、眼压测量、散瞳验光等手段,全面了解眼睛的健康状况,排查是否存在其他眼部疾病,如白内障、青光眼等。因为这些疾病不仅会影响视力,还可能干扰老花镜度数的准确测定。(二)屈光检查屈光检查是验光的核心环节。专业验光师会使用自动验光仪或手动验光仪,精准测量眼睛的近视、远视或散光度数,从而确定老花眼的具体度数。这就如同为眼睛做一次精密的“体检”,只有获取准确的数据,才能为后续配镜提供可靠依据。(三)近点检查除了屈光检查,近点检查也不可或缺。验光师会通过测量你能够清晰阅读的更小字体大小或物品距离,来确定你的近距离阅读能力。比如,正常情况下,人们阅读时眼睛与书本的距离大概在30-40厘米,通过近点检查可以了解你的眼睛在这个距离下的视觉状态,以便调整合适的度数。(四)定期复查老花眼的度数并非一成不变,随着年龄的增长,度数可能会逐渐加深。因此,建议每年进行一次眼部检查和验光,及时调整老花镜的度数,确保眼镜始终能为你提供清晰的视力。二、镜片选择,各有千秋(一)玻璃镜片玻璃镜片具有耐磨性好、折射率高的优点,能提供清晰的视觉效果。然而,它的缺点也很明显,重量相对较重,佩戴时间长了可能会对鼻梁造成一定压力,而且容易破碎,一旦掉落可能会导致镜片损坏,甚至对眼睛造成伤害。所以,玻璃镜片适合那些对镜片清晰度要求极高,且日常使用环境较为安全、镜片不易受到碰撞的人群。(二)树脂镜片树脂镜片是目前市场上的主流选择。它的重量轻,佩戴起来更加舒适,大大减轻了鼻梁和耳朵的负担。同时,树脂镜片具有良好的抗摔性能,不易破碎,安全性较高。此外,它还能有效阻挡紫外线,保护眼睛免受紫外线的伤害。不过,树脂镜片相对容易磨损,在日常使用中需要注意保养。(三)特殊功能镜片防蓝光镜片:随着电子设备的普及,我们每天都会长时间接触电子屏幕,而屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害。防蓝光镜片可以有效过滤掉部分蓝光,减少蓝光对眼睛的刺激,适合经常使用电脑、手机等电子设备的人群。渐进多焦点镜片:渐进多焦点镜片上方用于看远,下方用于看近,中间部分用于看中距离的物体,三个光区之间度数呈渐进式变化。这种镜片能满足不同距离的视觉需求,无需频繁更换眼镜,非常适合那些既需要看远又需要看近的人群,比如开车、阅读、工作等场景都能轻松应对。但它也有一定的缺点,适应期可能较长,而且价格相对较高。三、镜架挑选,舒适美观(一)材质选择金属材质:常见的金属材质有纯钛、记忆钛、镍合金等。纯钛材质的镜架重量轻、耐腐蚀、抗过敏,佩戴起来非常舒适,但价格相对较高;记忆钛镜架具有良好的弹性,不易变形,即使不小心挤压也能恢复原状;镍合金镜架价格较为亲民,但可能会引起部分人过敏,在选择时需要注意。塑胶材质:塑胶材质的镜架包括醋酸纤维素、环氧树脂、TR系列等。它们的重量较轻,色彩丰富,款式多样,能满足不同人的时尚需求。而且,塑胶材质的镜架通常价格较低,性价比高。高级材质:像玳瑁、纯金等高级材质的镜架,不仅具有独特的质感和美观度,还彰显身份和品味。但这类镜架价格昂贵,且玳瑁属于珍稀保护动物制品,购买时需要注意合法性。(二)尺寸与形状尺寸适配:镜架的尺寸要与脸型相匹配。测量自己的瞳距,选择镜架时,确保镜架的瞳距与自己的瞳距相符,这样可以减少配镜时的移心量,避免出现视物变形、头晕等不适症状。同时,镜架的宽度要适中,不能过宽或过窄,过宽可能会导致眼镜容易滑落,过窄则会压迫太阳穴。形状搭配:根据脸型选择合适的镜架形状。圆形脸适合方形或矩形的镜架,能够增加脸部的立体感;方形脸可以选择圆形或椭圆形的镜架,柔和脸部线条;椭圆形脸则比较百搭,各种形状的镜架都能驾驭;心形脸适合底部较宽的镜架,平衡脸部比例。四、其他注意事项(一)避免购买成品老花镜很多街边售卖的成品老花镜,左右眼度数相同且无散光矫正,而大多数人的双眼屈光状态是不一致的,还可能伴有散光。佩戴这样的成品老花镜,容易引发视疲劳,出现眼睛酸胀、眼痛等症状,长期佩戴甚至会加深眼睛老花的程度。所以,一定要选择经过专业验光后定制的老花镜。(二)索要正规发票配镜完成后,务必向商家索要正规发票。发票是购买凭证,一旦在使用过程中出现质量问题或与商家发生纠纷,发票可以作为有力的证据,维护自己的合法权益。选购一副合适的老花镜需要我们从验光、镜片、镜架等多个方面综合考虑。只有这样,才能挑选到既清晰舒适又美观耐用的老花镜,让我们在享受清晰视界的同时,也能呵护好眼睛健康。如果你对老花镜的选购还有其他疑问,不妨咨询专业的眼科医生或验光师,他们会为你提供更专业的建议。
小编 2025-02-14 10:27:32 326
在追求健康生活的潮流下,养生茶凭借其天然、温和的养生功效,成为了许多人的日常饮品。无论是在办公室忙碌的上班族,还是注重保养的中老年人,都喜欢泡上一杯养生茶,期待能为身体带来诸多益处。然而,你知道吗?看似无害的养生茶,如果饮用不当,不仅无法达到养生效果,反而可能对身体造成伤害,让身体状况越来越差。今天,就让我们一起来了解一下那些不能乱喝的常见养生茶。一、决明子茶决明子是一种常见的中药材,具有清肝明目、润肠通便的功效,因此决明子茶备受青睐,尤其受到长期用眼人群和便秘患者的喜爱。但是,决明子性微寒,对于体质虚寒、脾胃虚弱的人来说,长期大量饮用决明子茶可能会导致腹泻、腹痛等症状。而且,孕妇也应谨慎饮用决明子茶,因为其可能对胎儿产生不良影响。二、金银花茶金银花具有清热解毒、疏散风热的作用,在炎热的夏季,一杯金银花茶能有效缓解暑热症状。然而,金银花同样性寒,对于体质寒凉的人来说,过量饮用金银花茶可能会加重体内寒气,导致手脚冰凉、免疫力下降等问题。另外,经期女性也不宜饮用金银花茶,以免影响月经正常。三、玫瑰花茶玫瑰花茶香气宜人,有疏肝理气、活血化瘀的功效,很受女性朋友欢迎。但月经量过多的女性在经期不宜饮用玫瑰花茶,因为其活血化瘀的作用可能会导致月经量进一步增多,引发贫血等问题。此外,孕妇也应避免饮用玫瑰花茶,以防对胎儿产生潜在风险。四、胖大海茶胖大海常用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状,对于经常用嗓的教师、歌手等人群来说,胖大海茶是他们的“救嗓神器”。但胖大海性寒,且有一定的毒性,不宜长期大量饮用。如果饮用胖大海茶超过一周,可能会引起脾胃虚寒、大便溏泄等不良反应,还可能对肝肾造成损害。五、饮用养生茶的正确姿势(一)了解自身身体状况在选择养生茶之前,一定要先了解自己的体质和健康状况。比如,体质虚寒的人应避免饮用寒性的养生茶,而体质燥热的人则可以适当饮用一些清热降火的茶。如果患有慢性疾病,如高血压、糖尿病等,在饮用养生茶前更好咨询医生的建议,以免与正在服用的药物产生相互作用。(二)控制饮用量和频率即使是适合自己的养生茶,也不能过量饮用。一般来说,每天饮用1-2杯即可,避免长期连续饮用。同时,要注意观察自己饮用养生茶后的身体反应,如果出现不适症状,应立即停止饮用。(三)注意饮用时间不同的养生茶适合在不同的时间饮用。例如,早上可以饮用一杯温和的养生茶,如姜茶,帮助提神醒脑、促进血液循环;晚上则应避免饮用含有咖啡因或具有刺激性的养生茶,以免影响睡眠。养生茶虽好,但绝非“万能饮料”,不能乱喝。我们在享受养生茶带来的益处时,一定要了解其特性和适用人群,遵循正确的饮用方法。只有这样,才能让养生茶真正为我们的健康保驾护航,而不是成为健康的“绊脚石”。让我们从现在开始,科学饮用养生茶,开启健康生活的新篇章。
小编 2025-02-14 10:21:12 345
在追求健康饮食的当下,鲜牛奶凭借其丰富的营养备受青睐,其中的活性物质更是被消费者寄予厚望。这些活性物质到底是什么?它们在鲜牛奶中含量究竟有多少?上海市消保委通过专业测试,为我们揭开了鲜牛奶活性物质的神秘面纱。一、鲜牛奶中的活性物质知多少鲜牛奶中的活性物质是其精华所在,具有抵抗细菌入侵、维护机体健康等重要作用,如乳铁蛋白、免疫球蛋白、乳过氧化物酶等。乳铁蛋白(LF)是一种与铁离子结合的多功能乳活性蛋白,有调节免疫、抗菌抗炎的作用;免疫球蛋白(IgG)是一类能与抗原发生特异性结合的免疫蛋白质,大部分具有抗体活性,可以提高人体免疫力;乳过氧化物酶(LPO)是一种具有生物活性的蛋白质,是抵御微生物入侵的天然保护系统,能对新生儿消化系统的病原体微生物起到防御作用。二、不同类型牛奶的活性物质含量差异目前市面上常见的牛奶类型主要有巴氏杀菌乳、高温杀菌乳、超高温灭菌乳,它们的区别主要在于热加工方式的不同。巴氏杀菌乳常通过62-65℃保持30min或者75-90℃保持15-16s进行巴氏杀菌;超高温灭菌乳(UHT)常通过135-150℃持续数秒进行超高温瞬时灭菌;高温杀菌乳(ESL)介于巴氏杀菌乳和超高温灭菌乳之间,杀菌温度为115-130℃,时间控制在1s或更短的时间。为了探究不同类型牛奶的活性物质含量,上海市消保委选取了这3类牛奶各5款,邀请专业检测机构上海源本食品质量检验有限公司(上海市营养食品质量监督检验站)进行了测试。结果令人惊讶:高温杀菌乳和超高温灭菌乳中均未检出乳铁蛋白、免疫球蛋白、乳过氧化物酶。这表明,在一定温度条件下,这些活性物质均被热损。而巴氏杀菌乳则表现不同,中标有乳铁蛋白、免疫球蛋白、乳过氧化物酶的产品均含有相应物质,未标示的也含有乳铁蛋白和免疫球蛋白。并且在5款巴氏杀菌乳产品中,活性物质的实测值都比标示值要多。三、活性物质含量与健康需求的关系虽然巴氏杀菌乳含有活性物质,但要通过喝牛奶达到显著的健康功效,需要摄入的量可能远超想象。以乳铁蛋白为例,本次测试中乳铁蛋白含量更高的一款牛奶,要达到200mg的量,需要喝2.3L以上。对于普通消费者来说,日常饮用牛奶的量很难满足某些特定健康功效所需的活性物质摄入量。不过,即使达不到显著功效的摄入量,日常饮用含活性物质的巴氏杀菌乳,依然能在一定程度上为身体补充营养,助力健康。四、选购含活性物质牛奶的建议(一)认准巴氏杀菌乳如果想要通过喝牛奶补充活性物质,巴氏杀菌乳是首选。在购买时,要注意查看产品标签上的杀菌方式,确保是采用巴氏杀菌工艺。(二)关注保质期和储存条件巴氏杀菌乳的保质期较短,一般建议开封后3天内饮用完毕,以确保口感和营养。同时,要注意储存条件,需冷藏保存,避免高温环境加速活性物质的流失和牛奶的变质。(三)查看配料表配料表越简单越好,首选只含生牛乳的牛奶,避免购买添加了过多其他成分的产品,以保证牛奶的纯净和活性物质的含量。消保委的亲测报告让我们对鲜牛奶中的活性物质有了更清晰的认识。在选择牛奶时,我们可以根据自己的需求和偏好,理性选购。如果追求活性物质,巴氏杀菌乳是不错的选择;若更注重方便储存和较长保质期,高温杀菌乳或超高温灭菌乳也能满足日常营养需求。无论如何,了解牛奶的特性和营养成分,才能让我们更好地享受牛奶带来的健康益处。
小编 2025-02-14 09:56:57 415
在日常生活中,我们常常会遇到剩饭的情况,将米饭二次加热后再食用也是很常见的做法。然而,不知从何时起,“米饭二次加热会致癌”“米饭二次加热会增加食物中毒风险”等说法在网络上流传,让许多人对二次加热米饭这件事充满了担忧。那么,米饭二次加热,真的会增加食品安全风险吗?今天,就让我们一起深入探究,解开这个谜团。一、米饭的主要成分及加热过程中的变化米饭的主要成分是淀粉,当我们优先次将生米煮成米饭时,淀粉会在水和热量的作用下发生糊化,变得更容易被人体消化吸收。而二次加热米饭,本质上是让米饭中的水分重新分布,淀粉再次受热。从化学角度来看,在正常的加热温度下(通常家庭烹饪的加热温度远低于能使淀粉发生有害化学变化的温度),米饭中的淀粉并不会发生致癌性转化,也不会产生其他对人体有害的物质。二、米饭二次加热与细菌滋生的关系(一)细菌滋生的条件米饭在存放过程中,如果处于高温、潮湿且通风不良的环境,就容易成为细菌滋生的温床。其中,蜡样芽孢杆菌是米饭中常见的细菌,它喜欢在富含淀粉的环境中生长繁殖。当米饭被放置在室温下较长时间,比如夏天的室温环境下放置3-4小时以上,蜡样芽孢杆菌的数量就可能会大量增加。(二)二次加热对细菌的影响虽然蜡样芽孢杆菌相对耐热,但合理的二次加热依然可以有效杀灭大部分细菌。当我们将米饭加热至70℃以上,并保持一定时间,就能够显著降低细菌的数量,从而降低食物中毒的风险。例如,将米饭放入微波炉中加热2-3分钟,或者在炉灶上用中火加热5-8分钟,只要确保米饭受热均匀,都能达到较好的杀菌效果。三、米饭二次加热致癌的说法剖析(一)丙烯酰胺的误解有一种说法认为米饭二次加热会产生丙烯酰胺从而致癌。但实际上,丙烯酰胺主要产生于高温油炸、烘焙等烹饪方式中,当食物中的碳水化合物和氨基酸在120℃以上的高温下发生反应时,才容易产生丙烯酰胺。而米饭二次加热的温度一般在100℃以下,远远达不到产生丙烯酰胺的条件。(二)与癌症的真实关联癌症是一种复杂的疾病,其发病与遗传、生活环境、长期不良生活习惯等多种因素有关,单纯将米饭二次加热与致癌联系起来是没有科学依据的。偶尔食用二次加热的米饭,并不会对健康造成实质性的威胁。四、正确保存与加热米饭的方法(一)保存方法及时冷却:米饭煮好后,如果预计有剩余,应尽快将其冷却至室温。可以将米饭分装在浅口容器中,加快散热速度。密封冷藏:将冷却后的米饭放入干净的密封保鲜盒或保鲜袋中,然后放入冰箱冷藏室,温度设置在2-8℃为宜。这样可以抑制细菌的生长繁殖,延长米饭的保质期。一般来说,冷藏保存的米饭建议在2-3天内食用完毕。冷冻保存:如果米饭剩余较多,短时间内吃不完,也可以将其冷冻保存。将米饭分成小份,装入密封袋或保鲜盒中,挤出空气后放入冰箱冷冻室。冷冻的米饭可以保存1-3个月,食用前取出自然解冻或加热解冻即可。(二)加热方法微波炉加热:将米饭放入微波炉专用容器中,稍微打散,加入少量清水(每100克米饭加10-15毫升水),盖上盖子或保鲜膜(需留透气孔),以中火加热1-3分钟,具体时间根据米饭的量和微波炉功率适当调整。加热后取出搅拌均匀,让热量分布更均匀。炉灶加热:在锅中加入适量清水,放上蒸架,将米饭放在蒸碗中,盖上锅盖,用中火蒸5-10分钟,直到米饭热透。也可以在锅中加入少许油,将米饭倒入锅中,用铲子翻炒加热,这种方法可以让米饭表面更酥脆,口感独特。电饭煲加热:如果电饭煲有热饭功能,将米饭平铺在电饭煲内胆中,按下热饭键即可;若没有热饭功能,可将米饭打散,加入适量清水,像煮新米饭一样操作。米饭二次加热本身并不会增加食品安全风险,只要我们掌握正确的保存和加热方法,就可以放心食用。但如果米饭保存不当,比如长时间处于高温环境、存放时间过长等,即使不二次加热,也可能会变质,食用后导致身体不适。所以,关键在于我们要养成良好的食品储存和处理习惯,这样才能在享受美食的同时,保障自己和家人的健康。下次再面对剩饭时,你知道该怎么做了吧!
小编 2025-02-14 09:44:54 487